close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه
مقدار کافی ویتامین d می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشکاران شود
در شبکه های اجتماعی هوادار ما باشید
صفحه اصلی تالار گفتمان آرشیو عضویت ورود نقشه سایت خوراک تماس با ما طراح قالب مترجم قالب
درباره مــا
ღஜ پـــــــرســــــتــــــارانஜღ
بــــــــه وب خــــودتون صــــــفـــا آوردین خوشحال میشیم اگه نظر بدین ...................................................................................... همیشه خاطره ای هست ک نفس آدم رو برای لحظاتی میگیره،از دل نوشته هام ساده نگذر،ب یاد داشته باش این "دل نوشته هارو" یک "دل "نوشته
موضوعات
نویسندگان
آرشیو
لینک های روزانه
لینک های دوستان
  • آشنایی با روستای خلیل آباد اردبیل
  • پرستاری زابل91
  • دانشجويان فوریت های پزشكي 91اردبيل
  • فقط حنده
  • بهانه های دلتنگی
  • هک و مطالب کاربردی
  • اتاق عملی های 91-اردبیل
  • دانلودپا | مجله خبری تفریحی
  • اندروید طلایی
  • بدو تو خنده
  • دانلود بازی و نرم افزار اندروید
  • وبسایت مجید چت
  • پاتوق جوانان
  • شاید برای تو،شایدبرای دلم
  • شهر اس ام اس |عاشقانه ، خنده دار،جک
  • عکس های ایرانی
  • افشین مهری
  • دلنوشته های لیلا
  • دانلود موزیک ؛ جدیدترن جوکها
  • afshin.mehri
  • یک سبد خاطره
  • پرستاران 90 جیرفت
  • تنهای اول
  • کسب درامد از اینترنت
  • به روز ترین سایت موزیک
  • amindumanli
  • دانشجویان پرستاری 91 تبریز
  • پرستاران بهمن 91 تبریز
  • نیمباز
  • بزن لایکو
  • ویوا شاپ
  • پرستاری ورودی 91 یزد
  • به " all saints"پرستاران مقدس خوش آمدید
  • ☻☺به روز دانلود☻☺
  • ایستگاه پرستاری
  • ثبت نام تو سایت آپلود
  • آپلود
  • تا موفقیت
  • سه تفنگدار
  • lovelorn
  • پرستاران ورودی 91 زاهدان
  • پرستاری 91 یاسوج
  • دانشجویان پرستاری 89 دانشگاه آزاد اردبیل
  • Nurse 90
  • کلبه ما
  • چت روم پرستاران
  • سایت جامع پرستاری
  • بسیجی یعنی...
  • بدولاو
  • آسمان عشق منو تو
  • دوچرخه سواری کوهستان
  • ریحانه ی هستی
  • عشق بزرگ
  • دانشجویان پرستاری 90 کرمان
  • ژنتیک و میکروبیولوژی
  • پـــــــــــرستاران جوان
  • بسم ربّ الشهدا...
  • وبلاگ پرستاران
  • دفتر عشق
  • طنز و خنده
  • منجی (وبلاگ وحید جمالی)
  • love me
  • وبلاگ پرستاری مهر89 شيراز
  • دلتنگـــــــــــــــــــــــــــــی هایم
  • وبلاگ پرستاری و مامایی شهید بهشتی
  • بانک ملی
  • پـــــــــــرستاران جوان
  • ساعت مچی زنانه ck
  • ☼JusT L!ve 4 l0ve☼
  • ღ ❤ دلتنگ ماه ❤ ღ
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • روزيکـــــــــس
  • موزیک ایرونـــی
  • نظرسنجی
    نظر شما درباره مطالب وب چیست؟؟؟؟؟





    آخرین نظرات
    minamina - سلام ممنون از مطالب مفید وعلمیتون من هرکاری میکنم پی دی اف بالا رو نمی تونم دانلود کنم چون سرکارم و با اینترانت وارد شدم دانلودش محدوده میشه لطفا - 1395/03/24
    دشتیدشتی - موفق باشید - 1395/03/23
    SUNLORDSUNLORD - با سلاممن وبلاگي درست کردم و خاطرات ارشد م رو در اون مينويسم تا اگر کسي خواست و در اينده نياز به راهنمايي ملموس داشت از اين وبلاگ بتونه استفاده کنه - 1395/01/17
    منصور حیدریمنصور حیدری - با سلامجسارتا بایدعرض کنم که فرمول شما برای ست سرم صحیح نمی باشد.البته این یکی از فرمولهای غلط رایج در بین پرستاران می باشد که متاسفانه مربیان پرس - 1394/12/06
    DBDB - خیلی متن جالب و خوبی بود. ممنون. - 1394/04/10
    تنها شریکِ غمتنها شریکِ غم - دادرس..چه کلمه قشنگیه...انرژی میده.این پستهم..عالی بود فقط آذرماهی نمیشناسم مطابقت بدم - 1394/03/01
    تنها شریکِ غمتنها شریکِ غم - ههههههههه باریک الا چه دخترِ خوش اشتهایی - 1394/03/01
    تنها شریک غمتنها شریک غم - قالب جدید مبارکا باشههه خبراییه؟؟؟منم دعوت تاباشه شادیه داداش جوادی باشه آهنگِ......دیوونم میکنه نمیتونم طاقت بیارم تااخرشو گوش بدم.چندوقته می - 1394/02/09
    صادقصادق - ماشالله داداش.چش نخوری - 1394/02/03
    صادقصادق - ممنون اقای دکتر.عالی بوود - 1394/02/01
    آخرین ارسالی های انجمن

    مقدار کافی ویتامین d می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشکاران شود

    282 بازدید سه شنبه 02 مهر 1392
    لایک: نتیجــــه : 0 امتیــــاز توســـط 0 نفـــر ، مجمـــوع امتیــــاز : 1

    کمبود ویتامین D با بازه وسیعی از موارد پزشکی خطرناک شامل سرطان ها ، اختلالات خلقی ، عوارض خود

    ایمنی ، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های سخت مرتبط باشد . 1
    بنابراین مقدار کافی ویتامین D در بدن ( به میزان D ( OH ) 25 بیشتر از ml/ng 30 ) منجر به کاهش خطر مرگ ناشی از تمام این بیماری ها می شود . 2و3

    علاوه بر استخوان ها ، گیرنده های ویتامین D تقریبا در تمامی سلول های بدن حضور دارند سلول های ماهیچه ای نیز از آن جمله می باشند . وظیفه اصلی ویتامین D تنظیم انتقال کلسیم و متابولیسم بدن است ، از آن جاییکه انتقال کلسیم یک بخش کامل از انقباض و استراحت ماهیچه ای می باشد از این رو ویتامین D شدیدا برای کارکرد مناسب ماهیچه ها مهم است . همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد داشتن ویتامین D کافی در بدن می تواند به افزایش حجم ماهیچه ای کمک کند . در اوایل قرن 20 ام ، مشاهدات باعث شد تا ورزشکاران و مربیان باور کنند که قرار گرفتن درمعرض نور خورشید می تواند کارایی ورزشکاران را بالا ببرد . گزارش شده است که کارایی ورزشکاران در فصول مختلف تغییر می کند و درفصل تابستان به اوج خود می رسد . اثر مثبت قرار گرفتن در معرض اشعه UVB بر روی کارکرد و اجرای ورزشکاران در اوایل دهه 1930 گزارش شده بود . حال چنین تفکری وجود دارد که بهبود سطح ویتامین D دلیل این یافته ها می باشد . 4و5
    مطالعات پیشین ثابت می کند وضعیت ویتامین D بدن با کارکرد ماهیچه ها در افراد مسن مرتبط می باشد و اینکه مکمل سازی ویتامین D قدرت ماهیچه ای را در افراد مسن یا جمعیت ناتوان و معلول بهبود می بخشد . 9 – 6
    تحقیقات جدید در حال توسعه و بسط دادن این یافته ها به کارایی فیزیکی در ورزشکاران می باشد . از آن جاییکه کمبود ویتامین D در سرتاسر جهان شایع است و این ماده ای حیاتی برای کارکرد استخوان ها و ماهیچه ها می باشد ، آبا سطح ویتامین D بر روی نرخ مصدومیت ها یا کارایی و اجرای ورزشکاران تاثیر گذار می باشد ؟ دو مطالعه اخیر بر روی رقاصان حرفه ای باله نشان می دهد که این گونه است .
    ورزشکارانی که در سالن های سر پوشیده فعالیت می کنند احتمالا سطح ویتامین D بدن آن ها ناکافی می باشد . 5و10
    اولین مشاهده نشان داد که این مطلب در مورد رقاصان باله در یک شرکت انگلیسی درست می باشد . به طور متوسط ، سطح ویتامین D آن ها در طول سال ناکافی ( ml/ng 30 > ) و در فصول مختلف متفاوت بوده است . در فصل زمستان متوسط میزان ویتامین D این رقاصان ml/ng 9/14 ( کمبود ) ، و در تابستان ml/ng 9/23 ( ناکافی ) بوده است . همچنین محققان در فصول زمستان ، حوادث مصدومیت زیادی را مشاهده نموده اند . 11
    مطالعه پیگیری کننده در فصل زمستان برای برخی از رقاصان مکمل های ویتامین 3D ( day / IU 2000 ) فراهم نمود و کارکرد ماهیچه ای و نرخ مصدومیت ها را مورد بررسی قرار داد . در گروه ویتامین D در مقایسه با گروه کنترلی ، قدرت ماهیچه ای و پرش ارتفاع عمودی افزایش یافته و علاوه بر این مصدومیت ها نیز به طور قابل توجهی کم شده بود . 12
    این مطالعه با مطالعات پیشین در مورد ورزشکاران انگلیسی سازگار است مطالعاتی که گروه ویتامین D ، IU 5000 را برای مدت 8 هفته با گروه دارویی پلیسیبو ( دارونما) مقایسه کردند . محققان در گروه ویتامین D افزایش قابلیت در ورزش های سرعتی ( مثل دو و شنای سرعتی ) و پرش ارتفاع عمودی را مشاهده کردند ولی در گروه پلیسیبو چنین مشاهداتی صورت نگرفت . 13
    این نتایج نشان می دهند که تاثیرات مفید ویتامین D بر روی فیزیولوژی استخوان و ماهیچه ها می تواند منجر به بالا رفتن کارایی و بهبود اجرای آن ها شود . دست یابی به سطح کافی از ویتامین D در خون (ml/ng 45 – 30 of D ( oh ) 25 ) نه فقط برای پیشگیری از پوکی استخوان بلکه برای کل سلامت بدن حیاتی می باشد .

    پست های مرتبط :


    ارسال نظر
    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    تبلیغات
    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
    ورود به سایت
    عضویت سریع
    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    ارتباط با مدیر
    آمارگیر
      آمار مطالب
      کل مطالب : 247
      کل نظرات : 38
      آمار کاربران
      افراد آنلاين : 1
      تعداد اعضا : 103
      آمار بازديد
      بازديد امروز : 93
      بازديد ديروز : 118
      بازديد کننده امروز : 16
      بازديد کننده ديروز : 42
      گوگل امروز : 0
      گوگل ديروز: 1
      بازديد هفته : 93
      بازديد ماه : 2,684
      بازديد سال : 28,713
      بازديد کلي : 228,315
      اطلاعات شما
      آي پي : 54.159.44.54
      مرورگر :
      سيستم عامل :
    مطالب جدید
    • کتاب اندرویدی سیستم قلب و عروق
    • هموویژیلانس و مراقبتهای پرستاری در ترانسفوزیون خون
    • 💞گفتمان علمی پرستاران💞 (تلگرام)
    • مراقبتهای پرستاری از بیماران قلبی بر اساس گایدلاین انجمن قلب آمریکا
    • مراقبت هاي پرستاري در هنگام بروز ناراحتي هاي قلبي عروقي در افراد دچار آسيب نخاعي
    • دارو های ترالی احیا
    • چگونه می توانیم بر تغییر فضای حاکم بر پرستاری موثر باشیم؟(بهرام نژاد -پرستار بالین)
    • اولین جلسه آموزشی گروه رسانه هیات مدیره ی نظام پرستاری استان اردبیل در قالب نشست گفتمان پرستاری بر
    • دروس و ضرایب آزمون ارشد پرستاری داخلی جراحی 95-94
    • منابع آزمون کارشناسی ارشد پرستاری 95-94
    مطالب پربازدید
    • انواع گلبول های سفید
    • پرستاری و تنظیم قطرات سرم
    • انسولین ونحوه تزریق آن
    • خلاصه ای از پوزیشن های بیمار
    • 💞گفتمان علمی پرستاران💞 (تلگرام)
    • عکس بروبکس پرستاری ورودی 91
    • تبدیل سرم
    • نحوه محاسبات دارویی
    • فیلم آموزشی برای پرستاران
    • اصطلاحات رایج پرستاری
    مطالب تصادفی
    • نمیتونم ... نمیتونم...
    • آیا بی‌حوصلگی و خستگی و تنبلی، می‌تواند در مواردی چیز خوبی هم باشد؟!
    • آرايش دروس دوره کارشناسي پرستاري دانشکده پزشکي اردبیل
    • سندرم کوشینگ
    • کله سیستیت چیست؟
    • دارو های ترالی احیا
    • پاورپوینت برای بیماری سل
    • معنای پدر در نقاشی یک کودک
    • خاص...
    • عجب روزگاریه