close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه
نکاتی کلی در رابطه با دیابت
loading...

ღஜ پـــــــرســــــتــــــارانஜღ

رتینوپاتی دیابتی ، ورزش و میوه ها در دیابت یکی از عوارض بلند مدت دیابت ، رتینوپاتی دیابتی یا مشکلات پرده ی شبکیه است و از دیگر اثرات دیابت بر چشم می توان به اختلالات عملکرد عضلات چشم و ایجاد دوبینی و آب مروارید اشاره کرد .«عوارض بلند مدت قابل پیشگیری نیستند اما خطرات را میتوان…

آخرین ارسال های انجمن
جواد شیخ زاده بازدید : 175 دوشنبه 25 دي 1391 نظرات ()

رتینوپاتی دیابتی ، ورزش و میوه ها در دیابت

 

یکی از عوارض بلند مدت دیابت ، رتینوپاتی دیابتی یا مشکلات پرده ی شبکیه است و از دیگر اثرات دیابت بر چشم می توان به اختلالات عملکرد عضلات چشم و ایجاد دوبینی و آب مروارید اشاره کرد .

  • «عوارض بلند مدت قابل پیشگیری نیستند اما خطرات را میتوان با کنترل خوب دیابت کاهش داد»

اختلالات چشمی معمولاً 10سال پساز ابتلا به دیابت بارز میشود و پزشک در معاینات پرده شبکیه خونریزی هاینقطه ای و لکه های غیرطبیعی را مشاهده می کند که ناشی از مشکلات عروقمربوط به چشم است .

 





diabetic retinopathy

 

مشکلاتی که همراه با دیابت نقش مهمی در پیشروی رتینوپاتی دارند :

  • بالا بودن مداوم قند خون
  • بالا بودن فشار خون
  • بالا بودن چربی خون
  • بیماری کلیوی
  • مصرف دخانیات چه مستقیم « خود فرد مصرف کند » و چه غیرمستقیم « فرد در معرض آن قرار بگیرد »

تشخیص زودرس رتینوپاتی دیابتی از طریق معاینات دوره ای و منظم بسیار ضروری است چرا که مراحل اولیه هیچ گونه علامتی ندارد.

 

زمان معاینات چشمی ؟؟؟

  • دیابتی های زیر 9 سال ( نوع  1) 5 سال پس از شروع دیابت.
  • دیابتی های نوع 2 باید بلافاصله پس از تشخیص دیابت باید مورد معاینه ی چشمی دقیق قرار بگیرند.
  • برای هر دو نوع 1و 2 حداقل سالی یکبار معاینه چشمی تکرار گردد.
  • خانم های دیابتی که تصمیم به بارداری دارند باید قبل از بارداری و حداقل 3 بار در طول بارداری و6  هفته پس از زایمان مورد معاینه ی چشم قرار بگیرند.

 

دیابت و عوارض همراه با آن از طریق درمان های غیردارویی زیر قابل کنترل است :

  • افزایش فعایت بدنی
  • کاهش وزن
  • حفظ اعتدال در تغذیه
  • کاهش مصرف نمک
  • افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات
  • پیشگیری و درمان به موقع عفونتهای ادراری
  • خودداری از کاربرد داروهایی که به کلیه آسیب میرسانند و عدم استفاده ی خود سرانه از داروها علی الخصوص ضددردها.

 


بهترین فعالیت برای دیابتی ها :

ورزشهای هوازی چون :

  • شنا
  • دوچرخه سواری
  • طناب زنی
  • قدم زدن و پیاده روی

 

 

3 ـ 5  بار در هفته و هر بار حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنید.

هنگام پیاده روی به نکات زیر دقت کنید :

  • کفش مناسب بپوشید
  • لباس آزاد بپوشید
  • بلند گام بردارید و عمیق تنفس کنید
  • همیشه مقداری قند سریع الاثر(حبه قند) با خود به همراه داشته باشید
  • مواظب علایم کاهش قند خون خود باشید
  • ابتدا به آهستگی و به تدریج فاصله و سرعت خود را هر هفته افزایش دهید
  • پس از پیاده روی پاهای خود را بررسی  کنید.

 

 

اقدامات زیر نیز برای فعال بودن به شما توصیه می گردند :

  • استفاده از پله به جای آسانسور
  • استفاده از دکمه های تلویزیون به جای کنترل آن برای تعویض شبکه
  • استفاده از وسایل دستی به جای انواع برقی
  • شستشوی اتومبیل ، زمین ، پنجره و... توسط خود فرد دیابتی.

 

 

باید ها و نباید های میوه ای

میوه های مضر برای بیماران دیابتی :

  • خرما
  • موز
  • آلوخشک
  • طالبی شیرین
  • هویج فرنگی
  • انگور

 

  • سیر و پیاز فشار خون را کاهش می دهند!

 

میوه های مفید برای بیماران قندی:

  • گیلاس
  • پرتقال
  • گرمک
  • گلابی
  • فندق و گردو
  • هندوانه کم شیرین
  • انار
  • موز نرسیده
  • تمشک
  • سالاد سبزی بدون سس با آبلیمو ترش یا نارنج تازه

 

 

 

 

منابع :

  • دیابت ، رویکردی بر درمان تغذیه ای و دارویی ، وحید آرین ، تهران، مرز دانش ، 1383
  • ببیماری قند« دیابت » و درمان آن با گیاهان ، مینو شکوهمند ، لنگرود ، کیان شادمهر ، 1383
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
بــــــــه وب خــــودتون صــــــفـــا آوردین خوشحال میشیم اگه نظر بدین ...................................................................................... همیشه خاطره ای هست ک نفس آدم رو برای لحظاتی میگیره،از دل نوشته هام ساده نگذر،ب یاد داشته باش این "دل نوشته هارو" یک "دل "نوشته
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • آشنایی با روستای خلیل آباد اردبیل
  • پرستاری زابل91
  • دانشجويان فوریت های پزشكي 91اردبيل
  • فقط حنده
  • بهانه های دلتنگی
  • هک و مطالب کاربردی
  • اتاق عملی های 91-اردبیل
  • دانلودپا | مجله خبری تفریحی
  • اندروید طلایی
  • بدو تو خنده
  • دانلود بازی و نرم افزار اندروید
  • وبسایت مجید چت
  • پاتوق جوانان
  • شاید برای تو،شایدبرای دلم
  • شهر اس ام اس |عاشقانه ، خنده دار،جک
  • عکس های ایرانی
  • افشین مهری
  • دلنوشته های لیلا
  • دانلود موزیک ؛ جدیدترن جوکها
  • afshin.mehri
  • یک سبد خاطره
  • پرستاران 90 جیرفت
  • تنهای اول
  • کسب درامد از اینترنت
  • به روز ترین سایت موزیک
  • amindumanli
  • دانشجویان پرستاری 91 تبریز
  • پرستاران بهمن 91 تبریز
  • نیمباز
  • بزن لایکو
  • ویوا شاپ
  • پرستاری ورودی 91 یزد
  • به " all saints"پرستاران مقدس خوش آمدید
  • ☻☺به روز دانلود☻☺
  • ایستگاه پرستاری
  • ثبت نام تو سایت آپلود
  • آپلود
  • تا موفقیت
  • سه تفنگدار
  • lovelorn
  • پرستاران ورودی 91 زاهدان
  • پرستاری 91 یاسوج
  • دانشجویان پرستاری 89 دانشگاه آزاد اردبیل
  • Nurse 90
  • کلبه ما
  • چت روم پرستاران
  • سایت جامع پرستاری
  • بسیجی یعنی...
  • بدولاو
  • آسمان عشق منو تو
  • دوچرخه سواری کوهستان
  • ریحانه ی هستی
  • عشق بزرگ
  • دانشجویان پرستاری 90 کرمان
  • ژنتیک و میکروبیولوژی
  • پـــــــــــرستاران جوان
  • بسم ربّ الشهدا...
  • وبلاگ پرستاران
  • دفتر عشق
  • طنز و خنده
  • منجی (وبلاگ وحید جمالی)
  • love me
  • وبلاگ پرستاری مهر89 شيراز
  • دلتنگـــــــــــــــــــــــــــــی هایم
  • وبلاگ پرستاری و مامایی شهید بهشتی
  • بانک ملی
  • پـــــــــــرستاران جوان
  • ساعت مچی زنانه ck
  • ☼JusT L!ve 4 l0ve☼
  • ღ ❤ دلتنگ ماه ❤ ღ
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    نظر شما درباره مطالب وب چیست؟؟؟؟؟





    آمار سایت
  • کل مطالب : 247
  • کل نظرات : 38
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 103
  • آی پی امروز : 43
  • آی پی دیروز : 43
  • بازدید امروز : 1,730
  • باردید دیروز : 470
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 2,679
  • بازدید ماه : 2,856
  • بازدید سال : 2,856
  • بازدید کلی : 2,856
  • آخرین نظرات
  • mina - 1395/03/24
    سلام ممنون از مطالب مفید وعلمیتون من
  • دشتی - 1395/03/23
    موفق باشید
  • SUNLORD - 1395/01/17
    با سلاممن وبلاگي درست کردم و خاطرات ار
  • منصور حیدری - 1394/12/06
    با سلامجسارتا بایدعرض کنم که فرمول شما
  • DB - 1394/04/10
    خیلی متن جالب و خوبی بود. ممنون.
  • تنها شریکِ غم - 1394/03/01
    دادرس..چه کلمه قشنگیه...انرژی میده.ا
  • تنها شریکِ غم - 1394/03/01
    ههههههههه باریک الا چه دخترِ خوش اشتهایی
  • تنها شریک غم - 1394/02/09
    قالب جدید مبارکا باشههه خبراییه؟؟؟منم دع
  • صادق - 1394/02/03
    ماشالله داداش.چش نخوری
  • صادق - 1394/02/01
    ممنون اقای دکتر.عالی بوود